Lilypie - Personal pictureLilypie Kids Birthday tickers

خیلی کنجکاو شدید بدونید موضوع چیه......من هم همینقدر کنجکاو شدم و بخاطرش تو سمیناری با این عنوان شرکت کردم.چهار ساعت نشستم ولی چیز بدرد بخوری که بشه از توش درآورد همین چند خطیه که براتون مینویسم:

البته تو چند تا سایت هم سرک کشیدم که لینکش رو براتون میزارم

فرمول تخمین قد کودک:(قد مادر+قد پدر+13)/2 +8

8سانتیمتر تاثیر عوامل دیگر مثل تغذیه،تحرک و مسائل روانی است.

عوامل موثر در افزایش قد:

1-عامل وراثت

2-تغذیه

3-فعالیت بدنی و جلوگیری از چاقی

از عامل وراثت که بگذریم،تغذیه مهمترین عامله که میتونیم در اون دخیل باشیم.

نیازهای تغذیه ای عبارتند از :

پروتییـن:مواد پروتیینی بدلیل وجود اسید آمینه که محرک هورمون رشد است نقش اساسی رو در رشد قدی داره که در این مواد موجوده:گوشت-امحاء و احشاء-مغزها الخصوص بادام زمینی-حبوبات مخصوصا سویا-لبنیات الخصوص کشک و پنیر-غلات الخصوص جوانه گندم

آهن:گوشت قرمز-زرده تخم مرغ-انجیر و خرما-سویا و عدس و جهت افزایش جذب آهن استفاده از ویتامین C-

روی:گوشت قرمز-غذاهای دریایی-بادام زمینی و کره بادام زمینی-تخم کدو و آفتاب گردان-گوشت پرندگان

کلسیم:شیر معادل 800میلی گرم در روز (هر لیوان شیر 300میلی گرم)برای بچه های 4تا 8ساله و 1300میلی گرم برای بچه های 9تا 12ساله

ویتامین D: برای جذب کلسیم .که روزانه قرارگیری به مدت 10دقیقه در نور مستقیم خورشید بدون ضد آفتاب این ویتامین رو تامین میکنه.در غیر این صورت گردو،بادام زمینی

فعالیت بدنی:تحرک عامل جذب کلسیم است!( من که نمیدونستم)

چاقی باعث بسته شدن صفحات رشد میشه و در نتیجه از عوامل موثر در کوتاهی قد است.

شش راه افزایش ترشح هورمون رشد رو ازاین لینک بخونید که خواب منظم و کافی یکی از اونهاست

در ضمن خوردن غذای سنگین قبل از خواب ،ترشح هورمون رشد رو کم میکنهتعجب

این لینک ها رو هم بخونید خوبه:

افزایش رشد قد

چگونه میتوانیم بلند قد شویم

میدونستید طی دهه های اخیر متوسط قد ایرانی ها کوتاه تر شده در صورتی که ژاپنی ها با برنامه ریزی به کمک تغذیه سالم و فعالیت بدنی متوسط قد جوانانشون رو افزایش دادند

به امید داشتن فرزندانی سالم و بلند قد

.

.

.

از افاضات پارسا

پارسا:مامان من نمیخوام زن بگیرم

من:چرا(منتظر جواب همیشگی بودم)

پارسا:چون چند روزی خوشگله، بعد چاقالو میشهتعجبتعجبتعجبتعجب

(بخدا من چاقالو نیستمگریه)

من:حالا تو وبلاگت اینو مینویسم وقتی بزرگ شدی ببینی چی گفتی

پارسا:اه.........میخوای منو لو بدی......بعد زنم میخونه ناراحت میشهشیطان



موضوع مطلب :
جمعه ٢٧ خرداد ۱۳٩٠ :: ۱:٠۸ ‎ب.ظ ::  نويسنده : مامان وحیده
     
درباره وبلاگ
مامان وحیده

من پارسا هستم.متولد 30 فروردین 84.به دایناسور خیلی علاقه دارم.هیچکس نمیدونه چرا به اونها علاقه مند شدم.خودم اسم این وبلاگ رو انتخاب کردم.مامانم برام مینویسه.از خاطرات من میگه.
پيوندها
نويسندگان
RSS Feed